灰指甲是一种常见的足部皮肤病，由真菌感染引起，如果不及时治疗，会影响足部健康，不仅影响美观，还会引发足部疼痛，严重时会影响日常生活，因此应及时治疗。下面是南京肤康皮肤病研究所医师科普的一些去除灰指甲的小窍门。
1.保持足部清洁干燥：灰指甲是由真菌感染引起的，因此保持足部清洁干燥是预防及治疗灰指甲的重要措施。平时应注意勤洗脚，勤换袜子，尤其在夏季应穿透气性好的鞋袜，避免脚部潮湿。
2.使用足浴盆泡脚：使用足浴盆泡脚可以缓解足部疲劳，促进血液循环，同时也可以预防及缓解灰指甲。可以加入一些抗菌剂或者采用漂浮石、盐、醋等物质来达到杀菌的目的。
3.常穿透气鞋和棉质袜子：灰指甲是由真菌感染引起的，因此应注意穿透气鞋和棉质袜子，以保持足部干燥，避免真菌滋生。可以选择一些透气性好的运动鞋，革鞋不要买太紧，以免压迫脚趾，影响血液循环。
4.服用抗真菌药物：灰指甲的治疗中可以使用一些抗真菌药物，灰指甲治疗周期较长，需遵循医生的建议，定期复查。抗真菌药物虽然对真菌有较强的杀菌效果，但副作用也比较常见，如头痛、恶心等症状，需注意。
5.局部涂抹药膏：灰指甲还可以采用局部涂抹药膏的方法进行治疗，可以用医用棉签蘸取适量药膏涂抹于患处，注意勤换棉签，避免感染其他部位。
6.注意饮食健康：饮食中多食用一些有益健康的食物，如富含维生素C、E的蔬菜水果，富含蛋白质的牛奶、豆类等，有助于提高身体免疫力，从而对灰指甲的治疗起到积极作用。
南京肤康皮肤病研究所医师表示，去除灰指甲需要有一定的耐心和恒心，应该采用多种方式进行治疗，并且应该坚持治疗，不急于求成。同时，注意预防和保健才是更重要的，只有保持足部干燥清洁，穿透气鞋袜，生活习惯健康，才能预防灰指甲的发生。
